1️⃣ du trainierst ohne einen Plan
Der größte Fehler auf seiner Reise ist es keinen Plan zu haben und ohne gesteckte Ziele einfach anzufangen. Es ist wichtig sein Training anzupassen wenn man sich gesteigert hat und somit weiterzukommen.
2️⃣ du isst zu wenig
Viele passen die Kalorien Zufuhr nicht ihrem Verbrauch an. Das ist unglaublich wichtig damit der Körper genügend Kraft hat um zu funktionieren (darunter fallen alle Aufgaben unseres Körpers). Vor allem Menschen die abnehmen möchten, tappen in diesem Bereich gerne in die Falle. Wenn der Körper nicht genügend Energie hat, holt er sich diese aus anderen Quellen. Wie z.b. von den Muskeln.
3️⃣ du gönnst dir keine Pausen
Der Körper braucht Pausen um sich zu regenerieren und um sich von Stress zu erholen. Deshalb sind die sogenannten Rest days essenziell um danach wieder richtig durchstarten zu können.
Ebenso ist es wichtig genug Schlaf zu bekommen. Denn auch hier erholt sich der Körper von täglichen Strapazen.
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